Mousse diet

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Rolinho de Alface com Peito de Peru

• Ingredientes
• • 1 pé de alface lisa
  • 150g de peito de peru
  • 150g de queijo mussarela fatiada
  • 2 cenouras raladas

  • • Modo de preparo

    • Lave bem a alface, tire a nervura (os talos) e enrole cada folha em meia fatia de peru + mussarela e acrescente a cenoura.
    • Prenda com um palito. Coloque numa travessa e sirva com molho vinagrete.
    Pronto! Agora, basta saborear esta delícia receita de Rolinho de Alface com Peito de Peru.
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Smothies receitas

Apenas alguns ingredientes básicos misturados lhe darão um smoothies delicioso.

 Smoothies podem ser um substituto de refeição nutritivo e conveniente ou um lanche refrescante. Felizmente, eles são muito fáceis de fazer também.Economize e fortaleça a saude com as bebidas que misturam frutas , iorgute e muito gelo.So e preciso ter um liquidificador e ingredientes frescos.
Um smoothieé uma bebida misturada e às vezes adoçado feito de fruta fresca (smoothie de frutas), legumes e em casos especiais podem conter chocolate ou manteiga de amendoim. Além de frutas, muitos smoothies incluem o gelo, frutas congeladas, mel esmagado ou conter xarope e do gelo ingredientes. 
Eles têm uma consistência milk-shake-like que é mais grossa do que bebidas da lama. Eles também podem conter o leite, o iogurte ou sorvete. 
Smoothies são muitas vezes comercializados para pessoas preocupadas com a saúde, e alguns restaurantes oferecem add-ins, como o leite de soja, soro de leite em pó, chá verde, suplementos de ervas, ou misturas de suplementos nutricionais.

 Receitas:

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Salada de frango com Iorgute natural

2 

peitos de frango

3 

colheres de sopa de iogurte natural Yoplait grego

1 

cup uvas sem sementes vermelhas, cortados ao meio

1 

talo de aipo, finamente picado

1 

pitada de sal grosso

1 

pitada de pimenta moída na hora

4 

copos verdes misturados (espinafre e alface romana)

2 

colheres de sopa de nozes carameladas (storebought)

INSTRUÇÕES

• Leve uma panela com água e sal para ferver. Adicione o frango e caçar até estar cozido, 15 minutos.Retire da água e deixe descansar em uma placa de corte, durante 5 minutos. Dê o frango um chop áspero, colocá-lo em uma tigela e coloque-o na geladeira por alguns minutos para esfriar.
• Traga a tigela da geladeira, e adicione o iogurte, uvas, aipo e uma pitada de sal e pimenta. Misture para combinar.
• Uniformemente organizar as saladas verdes entre dois pratos de jantar. Top com uma mistura de salada de frango e decore com nozes carameladas.
• Sirva imediatamente!

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Saladinha tomate , mozzarella

Ingredientes

2 abacates (descascada, sem caroço, e em cubos)

2 - 3 tomates (em cubos) 

1 bola de queijo mozzarella fresca (em cubos)

Azeite de oliva extra-virgem 2 colheres de sopa

2 colheres de chá. manjericão (usamos seca, mas você poderia usar fresco)

sal e pimenta (a gosto ... eu gosto mais salgado do que Dakota faz)

Modo de fazer

Coloque os cubos de abacate, tomate, 

e mozzarella em uma tigela.

Regue com azeite de oliva.

Adicione o manjericão, sal e pimenta.

Misture levemente. 

Aproveite.

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Salada de frango com espinafre

INGREDIENTES:

PARA A MOSTARDA-TOMILHO VINAGRETE:

• 5 colheres de chá de vinagre de vinho tinto
• 5 colheres de chá de mostarda Dijon país
• 3/4 colher de chá de folhas de tomilho fresco picado
• 1/4 colher de chá de sal kosher
• 1/4 colher de chá de pimenta do reino moída
• Azeite de oliva 5 colheres de sopa extra-virgem

PARA OS JARS SALAD:

• 8 onças de peito de frango cozido picado
• Uvas 2 copos vermelhos, cortados ao meio
• 1/3 xícara de nozes, picadas grosseiramente
• 1/3 xícara de queijo Asiago raspada
• 4 xícaras de espinafre, aproximadamente rasgadas

COMO CHEGAR:

1. Faça Vinagrete: Em uma tigela pequena, misture o vinagre, a mostarda, tomilho, sal e pimenta. Enquanto mexendo, lentamente garoa em óleo até que todo o óleo é incorporado.
2. Divida Vinagrete igualmente entre 4 camadas frascos de pedreiro.Divida frango com molho. Camada restantes ingredientes, terminando com espinafre (você pode ter que embalar firmemente espinafre em frascos). Top com tampas e leve à geladeira até 4 dias. Para servir, coloque no prato ou tigela, misture e desfrutar.

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Salada de pote passo a passo

Ingredientes

1. 3 xícaras de espinafre picado
2. 1 xícara de milho fresco, cortado da espiga de milho (cerca de 2 espigas renderão esse valor)
3. 1 pimentão vermelho assado, cortado em cubos
4. 1 xícara de tomates em cubos,
5. 2 latas de atum, escorrido
6. 1/2 xícara de cebola roxa cortada em cubos
7. 1 abacate, cortada
8. 1 ovo cozido, desintegrado
9. 1/4 xícara de azeite de oliva
10. Suco de limão 1/4 xícara
11. 1 colher de sopa de açúcar
12. 1 dente de alho picado
13. 1 colher de chá de sal
14. pimenta fresca

Instruções

1. Em quatro copos curtos ou mini-bagatela pratos, camada 3/4 xícara de espinafre picado, em seguida, 1/4 xícara de milho.
2. Misture o pimentão vermelho e tomate picado. Esta mistura por cima da camada de milho em cada copo.
3. Misture o atum e cebola. Esta mistura por cima da camada de tomate em cada copo.
4. Cubra com fatias de abacate, e desintegrado ovo cozido.
5. Misture o azeite, o suco de limão, açúcar, sal, alho e pimenta fresca. Regue sobre cada vidro.

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